Vítam ťa pri ďalšom článku, ktorý ti môže veľa dať do života. Väčšina ľudí zaživa alebo prežilo odmietnutia. Je to úplne normálne, aj tí najúspešnejší, museli prekonať mnohé odmietnutia pri zoznamovaní, hľadaní novej práci, príležitosti alebo v rámci bežných veci v živote.

Bráni ti strach z odmietnutia pri zoznamovaní a spoznávaní nových žien? Čítaj ďalej a inšpiruj sa 25 overenými možnosťami ako ho prekonáš.

Strach z odmietnutia nám môže brániť spoznávať nové ženy, je dôležite ho prekonať, tak aby si vedel spoznávať nové a nové ženy, s ktorých niektorá môže byť tvoja budúca pravá žena. Niektorí chlapi majú s tým problém.

Pri oslovovaní nových žien si často nie sú istý výsledkom a cítia sa zraniteľní. Určite nikto nemá rád pocit odmietnutia, ale treba sa s tým naučiť žiť. Si na správnom mieste, ak ťa trápi tento problém, tak verím, že tento článok ti pomôže.

• Bolesť, ktorú spôsobí strach z odmietnutia
• Čo je presne strach z odmietnutia?
• 25 možnosti ako prekonať strach z odmietnutia
  • 1. Očakávať odmietnutie je oveľa horšie ako odmietnutie
  • 2. Čo najhoršie sa môže stáť?
  • 3. Je úplne normálne báť sa odmietnutia
  • 4. Strach z odmietnutia je iracionálny
  • 5. Expozičná terapia
  • 6. Odmietnutie nemusí byť osobne
  • 7. Venuj sa dýchaniu
  • 8. Zisti, prečo sa bojíš odmietnutia
  • 9. Strach je len stav mysle
  • 10. Pripomeň si, že odmietnutie sa týka každého
  • 11. Urči si najhoršie a najlepšie scenáre
  • 12. Buduj svoje sebavedomie
  • 13. Venuj sa cvičeniu
  • 14. Uvedom si, že život je krátky
  • 15. Pochop, že nie každý chce tvoju spoločnosť
  • 16. Sila vizualizácie
  • 17. Nastav sa, že ťa neodmietne
  • 18. Buď pripravený na najhorší scenár
  • 19. Nikdy nebudeš sám
  • 20. Ver svojej vlastnej pravde
  • 21. Smútiť je normálne
  • 22. Prestaň byť posadnutý odmietnutím
  • 23. Osvoj si rastové myslenie
  • 24. Zváž vykonanie zmien
  • 25. Odmietnutie z teba môže spraviť lepšieho človeka
• Záverečné myšlienky

Bolesť, ktorú spôsobí strach z odmietnutia

Strach z odmietnutia je úzkosť z potenciálu byť odmietnutý. Často to môže byť ten vnútorný kritik, ktorý nám hovorí, že to zlé dopadne, že budeme odmietnutí. Často nám bráni vykonať požadovanú akciu, ako je napr. oslovenie tej peknej ženy v parku alebo pozvanie tej slečny na kávu.

Môže ta prepadať pocit, že nie je ten správny čas a zmocní sa ťa úzkosť. Takto ti môže ujsť príležitosť a ty sa budeš cítiť sklamaný a otrávený, že si sa bál ísť za tým, čo si chcel. Väčšinou si to zdôvodníme, tým, že to bolo opodstatnené, a v tej chvíli sa budeš cítiť lepšie, no po tom všetkom, keď si uvedomíš, že ti príležitosť unikla, tak sa budeš cítiť horšie.

Čo je presne strach z odmietnutia?

Hlboko v našom podvedomí v rámci našej psychiky môže byť zabudovaný strach z odmietnutia, je to prirodzená emócia. Celkovo my ľudia sme sociálne stvorenia, ktorých sa toto týka. Bojíme sa byť sami alebo stratiť niečo, čo máme. Tieto emócie sú zvyčajne silnejšie ako túžba niečo získať.

Pre nás ako ľudské bytosti je normálne ísť bezpečnou cestou a neohroziť spôsob, akým nás ľudia vnímajú. Mylné si hovoríme, že je pohodlnejšie zostať mierne nespokojný so svojim životom v zoznamovaní, ako riskovať bolesť a úzkosť zo strachu z odmietnutia.

25 možnosti ako prekonať strach z odmietnutia

Tak teraz sa poďme pozrieť bližšie na konkrétnych 25 možnosti, ktoré ti pomôžu prekonať strach z odmietnutia. Skús ich postupne aplikovať do zoznamovania a uvidíš po čase, že tento strach bude menší a menší. Pri tvorbe týchto možnosti som sa inšpiroval poznatkami na internete a celkovo už podľa nich žijem veľa rokov a pomáhajú veľmi v živote.

1. Očakávať odmietnutie je oveľa horšie ako odmietnutie

Vo svojej mysli si môžeme vytvoriť silné obrazy, ktoré sa môžu zdať horšie ako v skutočnosti môžu byť. Strach vie byť veľmi silný a väčšinou je horší ako realita. Keď príde odmietnutie, nie je to až také zlé, ako naša podvedomá predstava, ktorú si pred tým vytvoríme. Čím viac sám seba presvedčíš, že je to úplne v poriadku byť odmietnutí, že život ide ďalej bez veľkých bolesti, tým bude strach slabší. Iba tréningom a opakovaním presvedčenia sa začne strach zmenšovať.

2. Čo najhoršie sa môže stáť?

Niekedy nám v živote pomôžu najjednoduchšie otázky polož si ju aj ty: „Čo najhoršie sa môže stáť?„. Predstav si tu situáciu, prídeš za ženou a ta ťa odmietne, bude ťa to chvíľu bolieť, ale na svete je mnoho ďalších slobodných a atraktívnych žien, ktoré ta môžu prijať takého aký si. Ide hlavne o to aký veľký význam a dôležitosť tomu priraďujeme.

3. Je úplne normálne báť sa odmietnutia

Mnohí chlapi si to nepriznajú, boja sa ukázať zraniteľnosť ohľadom strachu z odmietnutia. Je to úplne normálne. Je to bežná a prirodzená reakcia väčšiny ľudí odmietať ľudí, veci, ktorých nechcú v živote. Tento strach je úplne prirodzený, veľa ľudí ho má, boja sa odmietnutia. Ľudia neradí o tom informujú alebo hovoria, keď sú odmietaní ale týka sa to väčšiny ľudí.

4. Strach z odmietnutia je iracionálny

Musíš prijať, že je to nepríjemne a uvedomiť si, že tento strach je tak silný, akú silu mu dávaš ty. My ľudia máme tendenciu vzďaľovať sa od potenciálnej bolesti a radšej zvoliť pohodlie.

Uvedomuj si, že je to iracionálny strach, ktorý dokážeš prekonať a dôsledky odmietnutia sú minimálne až žiadne, okrem okamžitého a rýchleho emocionálneho šoku.

5. Expozičná terapia

Jeden z najlepších spôsobov ako prekonať strach z odmietnutia je expozičná terapia. Funguje vlastné tak, že reálne oslovíš nejaké ženy a necháš sa niekoľkokrát odmietnuť, pomôže ti to uvedomiť si, že svet nekončí.

Na začiatku to môže bolestivé, ale najlepšie tento strach prekonáš tým, že mu budeš čeliť. Bude to fungovať, ak uznáš že strach z odmietnutia je iracionálny.

Nastav sa tak, že prijmeš odmietnutia, môžeš si stanoviť aj cieľ napr. získať 8 odmietnutí, prípadne si z toho spraviť súťaž s kamošmi, o to kto získa skôr napr. 10 odmietnutí. Je dôležite, aby si sa tomu postavil a prekonal krátkodobé negatívne emócie, len tak sa posunieš ďalej. Ber to ako hru, ktorá ti pomôže stáť sa lepším alfa samcom.

6. Odmietnutie nemusí byť osobne

Ak sme odmietnutí, myslíme si, že problém je s nami, že s nami niečo nie je v poriadku. Môžu v našom podvedomí prevládať myšlienky ako napr. „Som škaredý“ alebo „Som tučný„. Hľadáme chyby v sebe. Faktom je, že často to nemusí súvisieť s nami.

Môže byť vo vzťahu alebo zamilovaná do iného muža. Neber si to osobné, ženy môžu mať xy faktorov, pre ktoré ťa môže odmietnuť. Pozeraj sa na to objektívne.

7. Venuj sa dýchaniu

Ak zažiješ odmietnutie, môže byť ľahké stratiť perspektivu a môže nás viac ovládať naša myseľ, telo, emócie a myšlienky, ktoré sa môžu vymknúť spod kontroly. Ak cítiš, že ta viac ovládajú negatívne pocity po odmietnutí, je vhodne venovať sa dýchaniu.

Zastav svoje myšlienky napr. prostredníctvom príkazu „drž hubu„, zachovaj pokoj a sústreď sa na svoj dych. Je to skvelý spôsob ako sa upokojíš a pomôže ti to pozrieť sa na to všetko z perspektivy.

8. Zisti, prečo sa bojíš odmietnutia

Odmietnutia môže mať veľký negatívny dopad na našu psychiku. Predtým ako dokážeš poraziť strach z odmietnutia, si musíš uvedomiť, prečo je to taký zlý strach? Cítiš sa ponížené, že si bol raz odmietnutý?

Obrati sa svet hore nohami? Nerad sa hanbíš pri odmietnutí? Postav sa k tomu ako alfa samec, identifikuj zdroj toho problému, konkrétne to prečo sa toho tak bojíš, buď k sebe extrémne úprimný.

9. Strach je len stav mysle

Takmer všetci ľudia zažili odmietnutie, a napriek tomu žijú a fungujú. Patrí to k životu a proste sa to stáva. Ak sa nad týmto zamyslíš, zistíš, že samotný strach je to čo ťa robí zraniteľným a nie odmietnutie.

Ak si uvedomíš, že strach je len stav mysle, začneš odmietnutia vnímať normálne, to čo ti pomôže rásť a zlepšovať sa. Daj menšiu váhu tomu strachu, budeš sa menej báť skutočného odmietnutia a minimalizuješ dopady spojené s týmto strachom.

10. Pripomeň si, že odmietnutie sa týka každého

Odmietnutie je bežnou súčasťou života. Bol si a pravdepodobne budeš niekedy odmietnutí a stále tu budeš nažive a fungovať v tomto svete. Mnohí najúspešnejší podnikatelia alebo milionári boli na začiatku mnohokrát odmietaní.

11. Urči si najhoršie a najlepšie scenáre

Ľudia sa boja odmietnutia väčšinou na základe toho, že nevedia, aký výsledok bude. Vymaž tento strach prostredníctvom najlepšieho a najhoršieho scenára.

Čo sa najhoršie môže stáť, keď ťa odmietne? a čo najlepšie sa môže stáť, keď ťa príjme? Pomôže ti to lepšie sa pripraviť a reagovať na výsledok. Uvedomíš si, že byť odmietnutý, nie je to najhoršie.

12. Buduj svoje sebavedomie

Sebavedomie je kľúčovým faktorom pri zoznamovaní. Ak máš dôveru v seba a svoje schopnosti, budeš menej citliví na odmietnutie. Pracuj na posilnení svojho sebavedomia tým, že sa zameriaš na svoje silné stránky a úspechy.

Pripomeň si, že si zaslúžiš lásku a uznanie a že odmietnutie neznamená, že nie si dosť dobrí. Pozri aj: 18 overených akcii ako si zvýšiť sebavedomie.

13. Venuj sa cvičeniu

Cvičenie je dobre pre telo, myseľ aj dušu. Umožňuje vyčistiť myseľ, napätie a stres. Je to jeden z najlepších spôsobov ako prekonať odmietnutie alebo odmietnutia.

Cvičenie ti pomôže telo normalizovať, budovať odolnosť a vrátiť psychiku do normálu. Pri cvičení sa ti aktivujú pozitívne hormóny ako dopamín, serotonin a endorfíny. Pozri aj: Odhodlanie vo Fitness.

14. Uvedom si, že život je krátky

Možno že ťa to prekvapí, ale keď si uvedomíš, že život je krátky, môže ti to pomôcť prekonať strach z odmietnutia. Keď sa na život pozrieš z perspektívy, pochopíš, že máš dve možnosti: 1. Buď ísť do toho a vyrovnať sa s odmietnutím alebo po 2. Žiť v strachu a nikdy to nezistiť, či náhodou ta žena, nie je ta pravá pre teba.

Uvidíš, že budeš príjemné prekvapený, ako rýchlo to dokáže minimalizovať strach z odmietnutia. Spoznaj aj spôsoby ako ušetriť hodinu denne, je to jednoduché.

15. Pochop, že nie každý chce tvoju spoločnosť

Uvedom si, že nie každý ťa bude mať rád a nie každý ťa bude považovať za človeka, ktorý vyhovie jej potrebám. Je to jednoducho spôsob, ako život funguje. Ber odmietnutie ako prirodzený jav v živote. Ak ťa odmietne ta žena, tak ďalších sto žien ťa príjme takého akí si. Ak toto pochopíš a budeš si to uvedomovať, tak jednoducho porazíš strach z odmietnutia.

16. Sila vizualizácie

Vizualizácia dokáže mať veľkú moc zmeniť život k lepšiemu. Keď si predstavíš živo aj s pocitmi, tú konkrétnu situáciu dostatočne často, je dosť veľká pravdepodobnosť, že to tak aj dopadne.

Predstav si situáciu, že ťa príjme a druhú situáciu, že ťa odmietne, bez strachu z odmietnutia. Ak budeš mať dostatočne silnú silu vizualizácie, tvoj strach z odmietnutia zmizne rýchlo.

17. Nastav sa, že ťa neodmietne

Postoj a presvedčenie dokáže veľké veci. Osvoj si afirmáciu „Som prijímaný, taký aký som“ a hovor si ju pravidelne. Ak sa chystáš osvojiť tu ženu, zisti si o nej viac informácii, ešte pred tým ako ju osloviť. Ak poznáš jej meno, pozri si jej profil na sociálnej sieti.

Príprava býva kľúčom k úspechu, venuj jej veľkú pozornosť a budeš mať väčšiu pravdepodobnosť, že ťa neodmietne.

18. Buď pripravený na najhorší scenár

Neradi myslíme na to najhoršie čo sa môže stáť, no je dôležite byť na to pripravený, ak by sa to stalo. Keď prídete na scénu, s tým, že neexistuje možnosť, že budeš odmietnutí, riskuješ, že sa ti môže zosýpať celý svet.

Buď pripravený na odmietnutie, keď na to budeš veľmi dobre pripravený, ľahko sa s tým vyrovnáš, ak to náhodou nastane. Priprav si reakcie alebo postoj na najhoršie odmietnutia a buď v pohode.

19. Nikdy nebudeš sám

Jeden z hlavných dôvodov, prečo sa bojíme odmietnutia, je to, že veríme, že po ňom sa budeme cítiť izolované a nechcené, no nie je to pravda. Ak ťa odmietne ta žena, ktorú chceš, máš stále v okolí svojich kamarátov, kolegov alebo rodinu, ktorý ťa prijímajú takého akí si a prevyšujú tých, čo ťa odmietnu.

Je to hlavne vec perspektívy. Váž si takýchto ľudí, ľahko ti pomôžu zvládnuť odmietnutie.

20. Ver svojej vlastnej pravde

Odmietnutie, ktoré si mohol zažiť je názorom ženy v určitom okamihu. Nie je to konečný sumár alebo názor na teba, kto si a akú máš hodnotu.

Uvedom si, že ta žena, ťa nemusí až tak dobre poznať, mohla ťa odmietnuť na základe nepodložených klamstiev od ostatných, čo nemusí byť pravda. Uvedom si to, a ver svojej pravde a vyberaj si inú ženu, sám najlepšie poznáš o sebe pravdu.

21. Smútiť je normálne

Odmietnutie je sprevádzané silnými emóciami, niekedy môžu byť aj zdrvujúce. Bežne emócie, ktoré zažívame pri odmietnutí sú strach, smútok a hnev.

Tip ako prekonať odmietnutie, je neumlčať tieto pocity, ale prežiť ich, venovať im určitý čas a vyrovnať sa s tým. Kľúčové je prekonať tieto emócie a odmietnutie a ísť ďalej, každá búrka prejde a týka sa to aj odmietnutia.

22. Prestaň byť posadnutý odmietnutím

Po odmietnutí alebo odmietnutiach máme tendenciu sa k nim neustále vracať a analyzovať tú situáciu, snažiť sa zisťovať prečo sa to stalo. Nerob to, prestaň na to myslieť.

Myslenie na odmietnutie, hľadanie chýb, ktoré si mohol urobiť alebo veci, ktoré si mohol spraviť zlé, ti nepomôže prekonať to. Čomu venujeme pozornosť, to narastá, nevenuj tomu pozornosť, nechaj to v minulosti a choď ďalej!

23. Osvoj si rastové myslenie

Odmietnutím sa nechávaš ovládať, keď sa ich bojíš natoľko, že ťa ochromujú a negatívne ovplyvňujú tvoj život. Ak ťa začnú ovládať, tak sa od nich nechávaš porážať a staneš sa horším človekom. Je účinné osvojiť si rastové myslenie.

Uvedom si, že z odmietnutí sa môžeš učiť a rásť a stávať sa lepším človekom. Vhodne je zmeniť uhol pohľadu z negatívneho na pozitívny, a to tak, že uvedomíš si aké pozitíva ti prinieslo odmietnutie.

24. Zváž vykonanie zmien

Odmietnutie nemuselo byť tvojou chybou. Prostredníctvom sebareflexiu si môžeš uvedomiť, ako v budúcnosti na takúto situáciu lepšie zareaguješ.

Drobné zmeny ti pomôžu lepšie zvládať takéto situácie v budúcnosti. Napr. pri oslovení žien môžeš použiť iné slova, iné otázky, môžeš si to nacvičiť pri zrkadle. Pamätaj aj drobné zmeny vedia priniesť veľké zlepšenia.

25. Odmietnutie z teba môže spraviť lepšieho človeka

Ak ťa odmietnu ženy pri oslovení alebo zoznamovaní, ber to ako výzvu na zlepšenie seba samého. Neodmietajú ťa ako osobu, ale odmietajú hodnotu, ktorú v ich očiach predstavuješ. Kľúčom je zostať pozitívne naladený a uvedomovať si, že odmietnutie sa nerovná tomu, že celý svet je voči tebe nepriateľský.

Odmietnutie ber ako odpoveď na to aby si sa zlepšoval , stával sa silnejším a sebavedomejším. Každý alfa samec zažíva odmietnutia, ide hlavne o to, aby ťa to nepoložilo dole a zostal si odolným a vytrvalým na svojej ceste. Pamätaj každá schopnosť a zručnosť sa da zlepšovať a strach vzniká hlavne z neistoty ohľadom výsledku. Spoznaj 18 krutých pravd, ktoré keď si uvedomíš, spravia z teba silnejšieho človeka.

Záverečné myšlienky

Odmietnutie je normálnou súčasťou života. Každý je a aj bude odmietaní v určitých veciach alebo v rámci životných okolnosti. Kľúčová je tvoja vnútorná sila a podpora tvojich priateľov alebo rodiny, ktorá ti pomôže lepšie zvládnuť odmietnutie, odraziť sa od toho a prekonať bolesť a sklamanie. Prekonanie strachu z odmietnutia ťa v skutočnosti spraví silnejším ako predtým.

Ak by si chcel moju podporu, dokážem ti pomôcť aj s týmto, s mojou motiváciou a prístupom dokážeme prekonať tvoj strach z odmietnutia diskrétne a efektívne. Môžeš ma kontaktovať na e-mail: budalfasamec@gmail.com. Prvá polhodina mojej online konzultácie je zadarmo, po jej uplynutí, sa môžeš rozhodnúť, či budeš chcieť pokračovať. Ďakujem za prečítanie článku, verím, že informácie v ňom ti pomôžu prekonať strach z odmietnutia.